4 Alasan Mengapa Berkebun itu Bagus Untuk Kesehatan?

Hampir satu tahun ini saya mulai menekuni hobi berkebun, dengan memanfaatkan sedikit lahan kosong di belakang rumah orang tua saya. Menurut saya hasilnya cukup menggembirakan mengingat saya yang tidak mempunyai background pendidikan pertanian, meski hasil panen yang saya dapatkan masih minim untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, namun aktivitas ini cukup menyenangkan bagi saya juga si Kecil. Apakah Anda juga senang berkebun? Jika iya, beruntunglah Anda (juga saya ^_^) karena ternyata aktivitas berkebun itu bagus untuk kesehatan. Berkebun akan memberikan pengaruh positif bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

picture via Pexels.com

Postingan saya kali ini akan membahas tentang 4 Alasan Mengapa Berkebun itu Bagus Untuk Kesehatan. Sebagaimana dilansir oleh mnn.com(10/2012) bahwa aktivitas berkebun mungkin dianggap hanya sekedar aktivitas yang menyenangkan ternyata faktanya aktivitas berkebun ini juga sangat bagus untuk kesehatan Anda. Berikut Alasan mengapa berkebun itu bagus untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Rasa Syukur Anda Pada Kehidupan

Ketika Anda menghabiskan hari dengan bekerja di ruang tertutup tentunya menyedot semangat Anda. Dengan berada di ruang yang terbuka dengan menghirup udara segar, dikelilingi tanaman bunga-bunga, sayuran dan mungkin satwa yang menarik akan sulit bagi Anda untuk tidak mensyukuri kehidupan Anda sehingga akan mengembalikan semangat Anda kembali.

2. Mengurangi Resiko Osteoporosis.

Tidaklah mengherankan karena aktivitas fisik yang dilakukan ketika berkebun dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan tetapi juga mengurangi osteoporosis. Hal ini dimungkinkan karena ketika berkebun, Anda akan melakukan semacam latihan beban, misalnya: mencabut gulma, menggali lubang, membawa beban berat seperti tanah dan kompos, dan melakukan bentuk-bentuk kegiatan menahan beban lain yang bisa menangkal osteoporosis.

3. Mengurangi Resiko Diabetes

Latihan fisik yang cukup adalah salah satu komponen penting dalam mengelola diabetes.Dengan menjalani hobi berkebun secara tidak langsung Anda akan mendapatkan latihan fisik tersebut sehingga akan mengurangi resiko diabetes. Selain itu dengan menumbuhkan makanan sendiri di kebun Anda, maka Anda juga akan mendapatkan bahan makanan yang segar.

4. Menjadikan Pola Tidur Anda Lebih Baik

Di Bidang Kedokteran ada yang disebut dengan terapi holtikultura, yang dikembangkan untuk membantu orang yang mengalami gangguan kejiwaan dalam menghadapi kondisi mereka. Studi yang dilakukan pada orang dengan demensia *) dan kecemasan telah menemukan bahwa aktivitas berkebun membantu menenangkan agitasi **) mereka, sehingga menyebabkan pola tidur yang lebih baik dan peningkatan kualitas istirahat mereka.

*Demensia (bahasa Inggris: dementia, senility) merupakan istilah yang digunakan untuk menjelaskan penurunan fungsional yang disebabkan oleh kelainan yang terjadi pada otak.

**Agitasi (keresahan atau kegelisahan) adalah suatu bentuk gangguan yang menunjukkan aktivitas motorik berlebihan dan tak bertujuan atau kelelahan

Itulah tadi 4 alasan mengapa berkebun itu menyehatkan, bagaimana menurut Anda?

Terima kasih sudah mampir ke penakecil.net , jangan lupa bahagia ya ^_^

Lifestyle